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澳门gpk游戏平台:水是人体的重要组成部分

时间:2020/12/28 15:40:13  作者:  来源:  浏览:9  评论:0
内容摘要:“正常情况下,人体所需的营养物质应尽量通过均衡饮食从食物中获得。但对于营养缺乏的个体,可以采取相应的膳食改善措施,科学选择营养补充剂、强化食品等作为营养补充剂来源等。弥补营养不足,改善营养不足。”赵文华表示,对于饮食不好的儿童,建议选择单一或多种维生素a、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒、DHA等...

“正常情况下,人体所需的营养物质应尽量通过均衡饮食从食物中获得。但对于营养缺乏的个体,可以采取相应的膳食改善措施,科学选择营养补充剂、强化食品等作为营养补充剂来源等。弥补营养不足,改善营养不足。”赵文华表示,对于饮食不好的儿童,建议选择单一或多种维生素a、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒、DHA等营养补充剂;对于孕妇和产后哺乳期妇女,当她们不能获得多样化的饮食来达到均衡的饮食时,可以选择单一或复合营养补充剂或配方奶粉来补充;对于食物中钙摄入量不足、日照不足或老年人需要补充钙和维生素D的制剂。

水是人体的重要组成部分,约占健康成年人体重的60%-70%。《联合贴士》建议成人每天需要喝7-8杯开水或茶(总计约1500-1700毫升)。

“水参与人体的新陈代谢,不仅协助营养物质在体内的运输,还有助于排泄尿液、粪便等废物。水也有调节体温的作用。在高温时,水会蒸发以降低体温。它可以起到润滑的作用,如人体的关节、胸腔、腹腔、胃肠道中的水,这些部位的关节、器官、肌肉都可以得到润滑和缓冲。饮水不足或过多失水,都会导致身体失水。”赵文华奖说。


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